Անքնության մասին մոռանալու համար ննջասենյակում կարեւոր կետեր

2024 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:00

Ինչ պետք է լինի ննջարանում `անքնության մասին մոռանալու համար. 5 կարևոր կետ

Քնի հետ կապված խնդիրներ առաջանում են տարբեր պատճառներով, ներառյալ վատ կազմակերպված քնելու տեղը: Անհրաժեշտ է հատուկ խնամքով պատրաստել ձեր սենյակը, որպեսզի անքնությունից չտուժեք:

Վարագույրների անջատումը պատուհանների վրա

Քնի ընթացքում մարդը պետք է լինի լիակատար մթության մեջ:

Դա անելու համար ննջասենյակում վերցրեք սև վարագույրները և փակեք պատուհանները, նույնիսկ եթե դրսում լույս լինի:

Եթե որոշեք պատուհանը զարդարել գլանափաթեթով կամ կախել շերտավարագույրով, ապա ավելի լավ է նաև ընտրել անթափանց: Հովանոցը կօգնի նաև ուժեղացնել մահճակալի մթագնումը:

Նվազագույն անհարկի իրեր

Այն սենյակում, որտեղ քնում եք, չպետք է լինի ավելորդ բան: Հնարավորության դեպքում հեռացրեք բոլոր ավելորդ կահավորանքներից, իրերից, գրասեղանից և հեռուստացույցից, որի լույսը կնպաստի քնի հորմոնների արտադրությանը:

Եթե ավելորդ իրերը նվազագույնի հասցնելու միջոց չկա, սենյակը բաժանեք ֆունկցիոնալ գոտիների: Բերանը կարող է առանձնացվել ներքին բաժանմամբ կամ դարակաշարերով:

Հանգիստ երանգներ

Գաղտնիք չէ, որ ինտերիերի գույնը ուղղակիորեն ազդում է տրամադրության, բարեկեցության և կատարման վրա: Երբ խոսքը վերաբերում է քնելու տարածքին, անքնությունը հայտնվում է և առողջությունը վատթարանում է սխալ ընտրված երանգների պատճառով:

Եթե վառ գույները ակտիվացնում են ուշադրությունը, ապա հանգիստ երանգները, ընդհակառակը, պատրաստում են ձեզ հանգստանալու:

Գեղեցիկ ներքնակ և բարձ

Կարևոր է ապահովել, որ մահճակալը հնարավորինս հարմարավետ լինի: Գտեք հարմարավետ բարձ ու ներքնակ:

Բարձը պետք է համապատասխանի այն դիրքին, որում դուք ամենից հաճախ եք քնում: Ուշադրություն դարձրեք ergonomic, հարմարավետ ձեւերին: Նրանք հարմար են նրանց համար, ովքեր նախընտրում են պառկել կողքին: Նրանք, ովքեր սիրում են մեջքի վրա քնել, ավելի լավ է կոշտ բարձեր ընտրեն: Իր հերթին, ստամոքսի վրա քնելու սիրահարները պետք է ձեռք բերեն հարթ բարձեր:

Լռություն

Եթե դուք արթնանում եք հնչյուններից և այլևս չեք կարող քնել, պետք է լուծեք այս խնդիրը: Ավելի լավ է մեկ անգամ վատնել ժամանակն ու գումարը, քան տառապել անընդհատ արթնացումներից:

Փափուկ հյուսվածքով գորգը պետք է տեղադրվի հատակին, որպեսզի հնարավորինս խեղդվի աղմուկի տարածումը: