թ. Պահքի ամենածանր օրերը

2024 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:00

Պահքի ամենածանր օրերը. Ինչպես հաղթահարել սովը

Յուրաքանչյուր քրիստոնյայի համար պահքը մեծ իրադարձություն է: Բայց երբեմն շատ դժվար է դիմակայել սննդի սահմանափակումներին: Որո՞նք են ամենադժվար պահքի օրերը: Մենք կքննարկենք խիստ արգելքները, ինչպես նաև խորհուրդներ կտանք, թե ինչպես հաղթահարել գայթակղությունը:

Մեծ պահքի ամենածանր օրերը

Մեծ պահքի ողջ ընթացքում քրիստոնյաները ստիպված կլինեն սահմանափակել իրենց մսով, ձկներով և ծովամթերքներով, կարագով, ձվերով և ձվի արտադրանքներով և ալկոհոլով: Բայց որոշ օրեր հատկապես խիստ են:

Առաջին հերթին, սա Մեծ պահքի առաջին օրն է `մաքուր երկուշաբթի: 2019-ին այն ընկավ մարտի 11-ին: Այս օրը մաքուր ջուրից բացի այլ բան չեք կարող սպառել: Այս օրը ՝ Շրովետիդյան շաբաթից հետո առաջինը, նախատեսված է մարդուն մաքրելու և՛ հոգեպես, և՛ ֆիզիկապես:

Չոր սնունդը շատ խիստ կանոն է, որը պահանջում է հրաժարվել սնունդը տաքացնելուց: Այս «դիետային» հավատարիմ մնալը պետք է լինի ծոմ պահելու առաջին և վերջին շաբաթները (բացառությամբ այն օրերի, որոնց համար ծոմ է սահմանվում), ինչպես նաև յուրաքանչյուր չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին: Այս օրերը պատահական չեն ընտրվել: Չորեքշաբթի օրը քրիստոնյաները հիշում են Հուդայի դավաճանությունը, իսկ ուրբաթ օրը ՝ Քրիստոսի խաչելությունը: Churchամանակակից եկեղեցին թույլ է տալիս այս օրերին սպառել հետևյալ կերակուրները.

• նիհար հաց;
• ջուր;
• հում բանջարեղեն և մրգեր;
• ներծծված մրգեր և հատապտուղներ;
• բուսական թուրմեր;
• սառը ըմպելիքներ;
• բնական հյութեր

Չոր սնունդն իր սկզբունքներով շատ նման է հում սննդի դիետային, որը տարածված է այսօր:

Ավագ ուրբաթը պահանջում է սննդի լիակատար մերժում մինչև Վեսպեր: 2019-ին այն ընկնում է ապրիլի 26-ին: Այս օրը քրիստոնյաները հիշում են Հիսուսի տանջանքը մահից առաջ ՝ մահապատժի դատապարտվելուց հետո: Ավագ ուրբաթը ավետում է Պայծառ Easterատիկը ՝ Քրիստոսի հարությունը, որը գալու է երեք օրվա ընթացքում: Ավագ ուրբաթին հաջորդող շաբաթ օրը նույն անունն ունի: Այս օրը ընդունված է նաև ամբողջությամբ հրաժարվել սնունդից `սահմանափակվելով միայն ջրով:

Ով է թույլատրվում զիջումներ

Ուղղափառ քրիստոնյաների ծոմ պահելու կանոնները շարադրված են Տիպիկոնում: Դրանք չեն նշում, որ հավատացյալներից ոմանք կարող են անտեսել սննդի սահմանափակումները: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից եկեղեցին թույլ է տալիս և նույնիսկ խրախուսում որոշ ծխականների հրաժարվել սննդի մեջ ձեռնպահ մնալուց: Նրանք կարող են նորմալ ուտել.

• հղի կանայք;
• ճանապարհորդներ;
• ծեր կամ հիվանդ մարդիկ;
• ծանր ֆիզիկական աշխատանքով զբաղվող մարդիկ;
• 16 տարեկանից ցածր երեխաներ:

Այս մարդիկ կարող են խաղաղ ուտել ոչ միայն ամենածանր օրերին, այլև ամբողջ ծոմ պահելու ընթացքում:

Եթե հավատացյալը չի պատկանում թվարկված կատեգորիաներից որևէ մեկին, բայց չի դիմանացել Մեծ պահքի ինչ-որ օրվա, դա նորմալ է: Եկեղեցին ապաշխարության և նոր ուժով կոչ է անում շարունակել ծոմ պահել: Ի վերջո, ծոմ պահելու հիմնական խնդիրը ոչ թե ինչ-որ կոնկրետ դիետա սերմանելն է, այլ մարդու մարմնի և ոգու մաքրումը Քրիստոսի պայծառ հարությունից առաջ:

Եթե կասկածում եք, որ կարող եք ծոմ պահել, խոսեք քահանայի հետ և օրհնություն ստացեք

Ինչպես արագ շարժվել ՝ չվնասելով առողջությանը

Նման խիստ սահմանափակումները կարող են բնական հարց առաջացնել. Որքանո՞վ է անվտանգ այդ ամենը: Առողջ մարդու համար վտանգ չկա, բայց ստամոքս-աղիքային հիվանդություններով տառապող մարդիկ (գաստրիտ, խոց) պետք է խորհրդակցեն ոչ միայն քահանայի, այլ նաև գաստրոէնտերոլոգի հետ: Fastոմ պահելը չի նշանակում զոհաբերել իրեն, և, հետեւաբար, կարիք չկա սոված մնալ ՝ ի վնաս սեփական առողջության:

Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ լավ զգալ ամբողջ ծոմ պահելու ընթացքում.

• խմել շատ մաքուր ջուր: Hydրազրկելը սովից ավելի վատ է: Someրի մի մասը մենք ստանում ենք սովորական սնունդից, բայց սահմանափակվելով սննդի մեջ `կորցնում ենք նաև անհրաժեշտ խոնավությունը: Խմեք առնվազն 5-6 բաժակ օրական;
• զբոսնել սոված օրերին: Թարմ օդը և միջին ակտիվությունը կօգնեն մարմինը լավ վիճակում պահել:
• հրաժարվել լուրջ ֆիզիկական գործունեությունից: Դադարեք մարզասրահ հաճախել կամ վազել: Առանց ձեր մսի և ձկների դիետայում դուք դեռ չեք կարողանա բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ ձեռք բերել մկանների աճի համար, և, հետևաբար, նման մարզումը ավելի շատ վնաս կլինի, քան օգուտը:
• հենվել լոբազգիների վրա: Հենց նրանք են ի վիճակի փոխհատուցել սննդանյութերի պակասը, որոնք ապահովվում են հիմնականում արագ սննդով:

Fastոմ պահելը անհրաժեշտ է ի շահ ֆիզիկական և հոգևոր վիճակի: Հիշեք, որ սնունդը պահքի հիմնական տարրը չէ: Մենք չպետք է մոռանանք հոգևոր մաքրման `բարի գործերի ստեղծման և չարիքի մերժման մասին: