Բովանդակություն:
- Ինչու է մարդը ննջում քնում ու սարսռում քնած ժամանակ
- Երազում մարդու ցնցումների պատճառով
- Տեսանյութ. Ինչու է մարդն ընկնում, երբ քնում է
Video: Ինչու է մարդը ցնցվում և սարսռում քնում, այդ թվում նաև այն ժամանակ, երբ նա քնում է
2024 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:00
Ինչու է մարդը ննջում քնում ու սարսռում քնած ժամանակ
Երեկոյան քնում ես ՝ փափուկ անկողնում փաթաթված: Քիչ է սպասվում երկար սպասված երազանքը, բայց հանկարծ դուք արթնանում եք այն զգացողությամբ, որ ինչ-որ մեկը ձեզ քաշել է ոտքից կամ հրել է ձեզ: Բոլորը բախվել են նման իրավիճակի, և մեկից ավելի անգամ: Ինչու է մարդը ցնցվում երազում, որո՞նք կարող են լինել նման վարքի պատճառները և արդյո՞ք դա վտանգավոր չէ մեր առողջության համար:
Երազում մարդու ցնցումների պատճառով
Գիտնականները վաղուց են պարզել, որ քունը բարդ գործընթաց է, որը բաղկացած է մի քանի փուլերից: Եթե ձեր օրը չափազանց ծանրաբեռնված էր, ներառյալ ֆիզիկական ակտիվությունը, երեկոյան հոգնածություն կզգաք: Թվում է, թե պետք է միայն քնել, և քունը կգա գրեթե անմիջապես: Իրականում դա այդպես չէ: Քուն ընկնելը տեղի է ունենում աստիճանաբար, և մեկ փուլից մյուսը անցնելը տևում է մոտ երկու ժամ:
Քունը կարող է տեւել մոտ երկու ժամ
Ամենից հաճախ երեխաները և քրոնիկական հոգնածություն ունեցող մարդիկ կամ սթրեսային վիճակում ցնցվում են երազում:
Ինչու են երեխաները ցնցվում քնի մեջ
Երեխայի և մեծահասակի քնի փուլերը զգալիորեն տարբերվում են: Խորը քունը մեծահասակի համար կարող է տևել մինչև 2,5 ժամ, երեխայի համար `ընդամենը մեկ ժամ: Մինչ մակերեսային փուլը տևում է (այն կոչվում է քնկոտություն), երեխան կարող է ժպտալ կամ ծիծաղել, նետել ու շրջվել, ինչ-որ բան ասել: Այս պահին ուղեղը ակտիվ է, և իրականում նրա հետ պատահում է այն ամենը, ինչ երեխան պատկերացնում և հիշում է:
Քնի ընթացքում երեխան կարող է իրեն ակտիվ պահել. Այդպիսի պահերին չպետք է արթնացնեք նրան
Այս վարքի հաճախությունը ուղղակիորեն կախված է երեխայի խառնվածքից: Ինչ-որ մեկը երազում է ցնցվում գրեթե ամեն երեկո, մինչդեռ ինչ-որ մեկի համար դա շատ ավելի հազվադեպ է հանդիպում: Փաստն այն է, որ որոշ երեխաներ կարող են արագ ու հեշտությամբ դուրս շպրտել կատարվածը, իսկ մյուսները երկար ժամանակ հիշում են իրադարձությունները ՝ կրկին ու կրկին վերապրելով դրանք: Բայց խնդիրը կարող է լինել մտավոր զարգացման մակարդակի կամ կենտրոնական նյարդային համակարգի վիճակի մեջ:
Որպեսզի ձեր երեխան արագ ու հանգիստ քնի, հետևեք կանոններին.
- Լվանալ այն տաք բաղնիքում քնելուց կես ժամ առաջ: Toրի մեջ ավելացրեք հանգստացնող խոտաբույսեր, ինչպիսիք են եղեսպակը կամ անանուխը:
- Դիտեք ձեր ննջասենյակի ջերմաստիճանը: Առավել հարմարավետ ջերմաստիճանը + 20 ° C է:
- Կարդացեք հեքիաթ քնելուց առաջ, մի քանի րոպե խոսեք վերացական թեմաների շուրջ:
Պատճառները, թե ինչու է մեծահասակը քնկոտում ցնցվում
Եթե դուք չափված կյանք եք վարում և ապրում եք ռեժիմի համաձայն, ապա նման երեւույթը հազվադեպ կլինի: Բայց դա հաճախ կարող է դիտվել նրանց մոտ, ովքեր հաճախ բախվում են սթրեսային իրավիճակների և հոգեբանական անհարմարությունների: REM քնի փուլում մարդը կարող է արձագանքել շրջապատող շատ բաների. Հարևան սենյակի լույսը, բարձր երաժշտությունը և այլ իրեր կարող են գրգռիչ դառնալ: Մկանները կծկվում են, և այդպիսով մարմինը պաշտպանվում է արտաքին ազդեցություններից:
Սթրեսային իրավիճակները հաճախ հանգեցնում են քնի խանգարումների
Տեխնիկապես, տեղի է ունենում այն, որ դուք քնում եք, և ձեր մարմնի բոլոր մկանները հանգստանում են: Ուղեղն այս պահին դեռ աշխատում է և նկատում է, որ մարմինը կարծես կորցնում է աջակցությունը կամ նույնիսկ մահանում: Քունը ֆիզիոլոգիապես նման է մեռնելուն. Ջերմաստիճանը և ճնշման անկումը, շնչառությունը դանդաղեցնում է: Ուղեղը նյարդային համակարգ է ուղարկում ազդանշան, որի պատճառով գրեթե բոլոր մկանները միաժամանակ կծկվում են: Բժշկության մեջ այս երեւույթը կոչվում է քնի միոկլոնուս:
Ինչպե՞ս դադարեցնել քնկոտելը:
Քանի որ սա բնական երեւույթ է, հնարավոր չէ ընդմիշտ դադարեցնել այն: Բայց դուք կարող եք դա հասցնել նվազագույնի: Սենյակները լավ օդափոխեք, հաճախ հանգստացեք և հանգստացեք նոր հանգստի վայրում: Կարող եք զբաղվել յոգայով կամ այլ մարզաձեւերով:
Փորձեք խուսափել սթրեսային իրավիճակներից և իրերից, որոնք վնասակար ազդեցություն ունեն հուզական ոլորտի վրա: Եթե դա հնարավոր չէ, տաք բաղնիքներ վերցրեք անուշաբույր յուղերով, խմեք բուսական թուրմեր: Մերսումն օգնում է լավ հանգստանալ:
Կատուները հիանալի միջոց են սթրեսի և վատ տրամադրության դեմ
Եթե քնկոտության ժամանակ հաճախ բռնկումը տեղի է ունենում, դիմեք ձեր բժշկին, ով դեղամիջոցներ կնշանակի: Հավատացեք, սա ավելի լավ է, քան իրավիճակը սկսել: Կյանքումս հաճախակի սթրեսի մի շրջան կար, և ես այդպիսի սարսուռների պատճառով չէի կարող քնել գիշերվա կեսը. Նրանք պարզապես իրար էին հաջորդում: Ստացվում է, որ եթե դուք սկսում եք այդ ախտանիշները, ապա կարող եք սպասել այնպիսի երեւույթի, ինչպիսին է քնի կաթվածը, ուղեկցվում է հալյուցինացիաներով և խուճապային հարձակումներով:
Տեսանյութ. Ինչու է մարդն ընկնում, երբ քնում է
Քնի ընթացքում ցնցումն ու ցնցումը մարմնի շատ տարածված արձագանքն է: Դա ինքնին վնաս չի պատճառի, բայց այս երեւույթն է, որ ցույց է տալիս, որ ձեր կյանքում ինչ-որ բան սխալ է ընթանում: Լսեք այս ազդանշանը և անպայման հանգստացեք ձեր մարմնին: Հաջողություն!
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս պահել կեղևազերծված կարտոֆիլը, ինչքա՞ն ժամանակ կարելի է դրանք պահել, այդ թվում ՝ ջրի կամ սառնարան + լուսանկարներ և տեսանյութեր
Ինչպես պահպանել մաքրված կարտոֆիլի համն ու օգտակար հատկությունները մի քանի ժամից մի քանի օր ժամանակահատվածում: Խորհուրդներ բանջարեղեն պահելու մասին
Ինչ անել, եթե Google Chrome- ը չի աշխատում. Զննարկչի հետ կապված խնդիրների պատճառներն ու լուծումները, ներառյալ այն ժամանակ, երբ այն չի սկսվում
Google Chrome- ի չաշխատելու պատճառները. Չի սկսվում, էջերը չեն բացվում, ցուցադրվում է գորշ էկրան և այլն: Լուծումներ լուսանկարներով և տեսանյութերով
Ինչու անհնար է ժամացույց նվիրել, այդ թվում `սիրելիին, դանակներ, սրբիչներ, դրամապանակ, օճառ, ինչպես նաև նախապես նվերներ, ինչ են ասում նշանները
Այն, ինչ իրականում չպետք է տրվի մարդկանց: Ինչու է համարվում, որ դանակ, ժամացույց, դրամապանակ, մատանի նվիրելը վատ նախանշան է: Իրական պատճառների վերլուծություն
Ինչպես հասկանալ, որ մարդը երազում է ձեր մասին, այդ թվում `նախկին
Հնարավո՞ր է ձեր սեփական երազանքների միջոցով պարզել ՝ արդյոք մարդը երազում է ձեր մասին: Որոնք են նշանները
Ինչու տղամարդիկ չեն կարող Squat, այդ թվում `երկար ժամանակ
Ինչու տղամարդիկ չպետք է կռվռան. Բժշկական պատճառներ և վարվելակարգ