Կարեւոր բաներ, որոնցով պետք է սկսել Նոր տարին

2024 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:00

6 կարեւոր բաներ, որոնք պետք է անել Նոր տարին սկսելու համար

Որպես կանոն, Նոր տարի մեկ այլ կյանք սկսելու խոստումները մնում են դատարկ խոսակցություններ: Եթե իսկապես ուզում եք փոփոխություն դեպի լավը, սկսեք մեծ բաներից:

Մուտքագրեք կյանքի սովորական ռիթմը

Ռեժիմը ամեն ինչի հիմքն է: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք Ամանորից հետո ՝ ինքներդ ձեզ մարզելն է ՝ քնելու և ժամանակին վեր կենալու: Եթե բավականաչափ քնում եք, ուրեմն ուժ կունենաք ամեն ինչի համար ՝ աշխատանքի, տնային գործերի, անձնական կյանքի, ստեղծագործականության, նոր նպատակների իրականացման:

Մի փորձեք անմիջապես վերականգնել կոտրված ռեժիմը: Փորձեք ամեն օր կես ժամ կամ մեկ ժամ շուտ քնել, քան երեկ եք արել: Այսպիսով, ձեր մարմինը կվերադառնա նորմալ քուն և արթնություն ՝ հանգիստ և առանց սթրեսի:

Կատարեք ձեր երազանքը

Դուք հավանաբար ինչ-որ մեծ կամ փոքր երազ ունեք: Եվ ամեն անգամ, հնչյունների ներքո, ինքներդ ձեզ խոստանում եք, որ նոր տարում այն անպայման կիրագործեք: Բայց հունվարի 1-ին, ինչպես միշտ, այս խոստումը մոռացվում է: Ամանորի արձակուրդների ողջ ընթացքում դուք պառկում եք հեռուստացույցի առջևի բազմոցին: Եվ երազը կարող է ավելի ուշ իրականանալ: Ի վերջո, տարին երկար է ՝ 365 օր:

Բայց, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ոչ այնքան երկար և ոչ այնքան երկար, բայց 365 օրն անցնում է մեկով: Այնպես որ, մի հապաղեք ցանկությունների կատարումը: Եթե վաղուց եք երազել ճանապարհորդելու մասին, ապա Ամանորի արձակուրդներին ժամանակն է մեկնել ուղեւորության: Եթե ցանկանում եք տիրապետել օտար լեզվի, հունվարի 1-ին կարող եք սովորել առաջին տաս բառերը: Մենք վաղուց էինք երազում սովորել, թե ինչպես պարել կամ նկարել - վազել ՝ դասընթացներին գրանցվելու համար:

Սկսեք ճիշտ ուտել

Ամանորի սեղանի մոտ, որտեղ այնքան շատ համեղ է, դժվար է ձեզ վերահսկել: Սենդվիչներ, աղցաններ, կոտլետներ, վարդագույն հավեր, ծննդյան տորթ, որովայնի այսպիսի արձակուրդը կարող է վերածվել մի քանի լրացուցիչ ֆունտի: Նախկին քաշին շուտ վերադառնալու համար արձակուրդային արձակուրդն ավարտվելուն պես սկսեք ուտել առողջ սնունդ:

Dietիշտ դիետան կարևոր է ոչ միայն բարակության տեսանկյունից: Սննդամթերքի որակը որոշում է առողջության վիճակը, արտաքին տեսքն ու տրամադրությունը: Այնպես որ, Նոր տարուց հետո մի սովեք դիետաներով: Պարզապես հանեք այն ամենը, ինչը վնասակար է ձեր սննդակարգից և ավելացրեք ավելի օգտակարություն: Այսպես կերեք հետևողական հիմունքներով, ոչ միայն այն ժամանակ, երբ նիհարում եք:

Առնվազն մեկ օր հանգստացեք առանց հարմարանքների

Նպատակ դարձրեք նոր տարվա գոնե մեկ օրն անցկացնել առանց սմարթֆոնի կամ պլանշետի: Պարզապես հիշեք այն ժամանակները, երբ դեռ չունեիք գաջեթներ, և ձեզ հաջողվեց ամեն ինչ անել ՝ քայլել, գիրք կարդալ, ընտանիքի հետ շփվել, ժամանակ հատկացնել հոբբիին և տնային գործեր կատարել: Երբ հասկանում եք, թե ձեր ժամանակի որ մասն է «ուտում» էլեկտրոնային սարքերը, հավանաբար այլևս չեք ցանկանում համակերպվել այս իրավիճակի հետ:

Հրաժարում վատ սովորություններից

Նոր տարվա լավ սկիզբը վատ սովորությունների դեմ պայքարն է: Սա հղում է նոր կյանքի ՝ առանց արատների և կախվածությունների: Չնայած, ցավոք, առողջ և բարոյական կողմը միշտ չէ, որ բավարար պատճառներ են վատ սովորություններից ազատվելու համար: Հետեւաբար, փորձեք գնալ մյուս կողմից:

Նյութական խթանն այն է, ինչը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը կամ խմելը: Պարզապես հաշվարկեք, թե տարվա ընթացքում որքան գումար եք ծախսում ծխախոտի կամ գարեջրի վրա: Պարկեշտ գումար է վազում: Եվ եթե ձեր արատները շարունակ խրախուսելու փոխարեն սկսեք գումար խնայել, ապա տարվա վերջին կկարողանաք ձեզ թույլ տալ մեծ գնումներ կամ նույնիսկ փոքր ուղևորություններ:

Դադարեք շփվել տհաճ մարդկանց հետ

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են տարբեր մարդիկ ազդում ձեզ վրա: Կենսուրախ ու ոգեշնչված մարդու հետ շփվելուց հետո դուք ցանկանում եք վայելել կյանքը, սիրել, ստեղծագործել ու թիթեռի պես թրթռալ: Բայց ձանձրալի ու միշտ դժգոհ զրուցակցի հետ զրուցելուց հետո դուք պարզապես ուզում եք պառկել բազմոցին ու նայել առաստաղին: