5 պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն ձեր մաշկը պաշտպանել վաղաժամ ծերացումից

2024 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:00

Ձեր մաշկը վաղաժամ ծերացումից և կնճիռներից պաշտպանելու 5 հզոր միջոց

Հնարավորինս երկար երիտասարդ ու գեղեցիկ մնալը յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է: Բայց, ցավոք, սթրեսը, վատ էկոլոգիան, անհավասարակշիռ դիետան լավագույնս չեն ազդում մեր մաշկի վիճակի վրա: Կոլագենի ցածր մակարդակը հանգեցնում է կնճիռների առաջացմանը: Այս գործընթացը հետաձգելու համար հարկավոր է պահպանել մի քանի պարզ կանոններ:

Կերեք առողջարար հավելումներ

Մաշկի վիճակը բարելավելու ամենակարևոր հավելումներից մեկը օմեգա-3-ն է: Բազմահագեցած ճարպաթթուները կարելի է ընդունել որպես հաբ կամ ծովամթերք, որը ներառված է սննդակարգում:

Այս համեմունքը կարող եք ավելացնել տարբեր ուտեստների կամ նույնիսկ մի բաժակ սուրճի մեջ:

Ընտրեք կոսմետիկա հակաօքսիդիչներով

Հակաօքսիդիչները նյութեր են, որոնք կանխում են ծերացումը ընդհանրապես մարմնում և մասնավորապես մաշկի մեջ:

Ընտրեք քսուքներ, պարկուճներ կամ շիճուկներ, որոնք պարունակում են C, E վիտամիններ, տանին, ամինաթթուների բարդույթներ, կոենսիմ Q10:

Հանգստացնել և պաշտպանել մաշկը

Unfortunatelyավոք, էկոլոգիական իրավիճակը, հատկապես մեծ քաղաքներում, շատ ցանկալի է թողնում:

Պաշտպանական արգելքը ուժեղացնելու և շրջակա միջավայրի բացասական գործոնների հետ շփվելուց հետո մաշկը հանգստացնելու համար ձեր խնամքի համար օգտագործեք շիճուկներ, որոնք պարունակում են հիալուրոնաթթու կամ նիացինամիդ:

Փորձեք լույսի թերապիայի դիմակ

Գեղեցկության ոլորտում նորեկ են LED դիմակները (դիմակներ լուսային թերապիայի համար):

Այս դիմակը օգնում է ազատվել բորբոքումից և գրգռումից, նվազեցնում է կեղտոտությունն ու չորությունը և, ընդհանուր առմամբ, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի արտաքին տեսքի վրա:

Վերահսկեք սնուցումը

Նույնիսկ ամենաթանկ քսուքներն ու գեղեցկության միջոցները չեն օգնի ձեզ երիտասարդ մնալ, եթե չհավասարակշռեք ձեր սննդակարգը: Ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու համար ձեր սննդակարգում ներառեք վիտամին C պարունակող մեծ քանակությամբ սնունդ ՝ կարմիր պղպեղ, նարինջ, մանդարին և այլն:

Մի մոռացեք նաև մաքուր ջուր խմելու մասին: Նախկինում կարծում էին, որ պետք է օրական խմել առնվազն 2 լիտր ջուր: Բայց այսօր գիտնականները կարծում են, որ ջուրը պետք է սպառվի 1 կգ քաշի համար 30 մլ հեղուկի հիման վրա: Օրինակ, եթե ձեր քաշը 60 կգ է, ապա պետք է օրական խմել առնվազն 1,8 լիտր: