Ինչպես ընտրել մեծ բարձի և երեխայի քնելու համար ճիշտ բարձ, այդ թվում ՝ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ

2024 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:00

Ինչպես ընտրել ճիշտ բարձը առողջ ու առողջ քնի համար

Քնի որակը անմիջականորեն կապված է անկողնային պարագաների հետ: Բայց ինչպե՞ս ընտրել այն մեկը, որը քեզ հարմար է տարբեր ձևերի և չափերի բարձերի հսկայական տեսականուց: Նախ արժե ծանոթանալ խանութների կողմից առաջարկվող տեսակների հետ, ապա ընտրել ապրանքը ՝ ըստ ձեր կարիքների:

Բովանդակություն

• 1 Բարձերի տեսակները

  • 1.1 Ձևաթուղթ
  • 1.2 Լցահարթիչով
  • 1.3 Բարձի նպատակը

• 2 Ինչպես ընտրել ճիշտ բարձը

  • 2.1 Մեծահասակի համար
  • 2.2 Երեխայի համար
  • 2.3 Հղի
  • 2.4 Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով

Բարձերի տեսակները

Համաշխարհային մասշտաբով բոլոր բարձերը կարելի է բաժանել դեկորատիվ և անկողնային: Մենք չենք անդրադառնա առաջիններին `դրանք ակնհայտորեն հարմար չեն առողջ քնի համար: Բայց վերջիններս կարող են տարբերվել միմյանցից `ըստ ձևի, բովանդակության և նպատակի:

Ձեւը

Ձևի տեսանկյունից բոլոր քնելու բարձերը կարելի է բաժանել երկու կատեգորիաների ՝ դասական և անատոմիական:

Առաջին խումբը ներկայացված է ուղղանկյուն (օրինակ ՝ 70x50 սմ) կամ քառակուսի (առավել հաճախ ՝ 70x70 սմ) ձևի սովորական անկողնային պարագաներով: Այս բարձերը երկկողմանի են, դրանք ուռուցիկ են երկու կողմերից, ուստի երազում դրանք կարելի է շրջել ու գրկել: Դրանք փափուկ են և տարբերվում են լցանյութի տեսակից: Դասական ապրանքներն ամենատարածվածն են, քանի որ դրանք առավել պահանջարկ ունեն, քանի որ դրանք համապատասխանում են մարդկանց ճնշող մեծամասնությանը:

Գրեթե բոլորը մանկությունից սովոր են նման բարձերի:

Անատոմիական բարձերը բնութագրվում են միակողմանի ձևով. Դրանք ներքևից հարթ են, իսկ վերևից կրկնում են մարդու մարմնի կորերը: Ողնաշարի լավագույն աջակցության համար դրանք պատրաստված են համեմատաբար կոշտ նյութերից ՝ պոլիուրեթանից, լատեքսից: Անատոմիական բարձերը ապահովում են մարմնի օպտիմալ դիրքը քնի ժամանակ, պահպանում են առողջ արյան շրջանառությունը և նվազեցնում սթրեսը արգանդի վզիկի ողնաշարի վրա:

Ի տարբերություն դասականի, նման ապրանքները համընդհանուր չեն: Եթե սովորական բարձ 50x70 սմ, ամենայն հավանականությամբ, կհամապատասխանի ընտանիքի ցանկացած անդամի, բայց անատոմիականը պետք է ընտրվի `հաշվի առնելով մարդու մարմնի կառուցվածքային առանձնահատկությունները: Օրինակ ՝ կան հատուկ բարձեր նորածինների, օստեոխոնդրոզով տառապող մարդկանց համար:

Անատոմիական բարձերը ունեն բազմազան ձևեր և չափեր

Լցահարթիչով

Դասական բարձերը հաճախ լցվում են կենդանական ծագման բնական նյութերով ՝ բուրդ, ներքև, փետուրներ: Նրանք լավ հեռացնում են ստատիկ սթրեսը, ունեն հաճելի, հարմարավետ քաշ: Այս նյութերի թերությունները ներառում են ալերգիայի բարձր ռիսկը:

Երբեմն բարձերը լցվում են բուսական նյութերով, ինչպիսիք են բամբուկե մանրաթելը: Այն թեթև է, լավ է պահում իր ձևը և թույլ է տալիս օդը անցնել, ժամանակի ընթացքում փոքր-ինչ կնճիռներ են առաջացնում: Միակ թերությունները բարձր գինն է: Ալերգիկ ռեակցիայի ռիսկը նվազագույն է:

Կան նաեւ հնդկացորենի կճեպով լցված բարձեր: Դրանք ծանր են, հպմանը սովոր չեն և բավականին թանկ են: Մյուս կողմից, նման արտադրանքները փոշի և կեղտ չեն կուտակում, ուստի դրանք կարող են օգտագործվել նրանք, ովքեր տառապում են փոշու խայթոցի ալերգիաներից:

Հնդկացորենի կեղեւով բարձերը նույնիսկ լվանալու կարիք չունեն

Հիպոալերգենային հատկություններով սինթետիկ լցահարթիչները շատ տարածված են `հոլոֆիբր և էկոֆիբր: Դրանք համեմատաբար էժան են, հեշտ է լվանում և արագ չորանում: Թերությունները ներառում են օդի հաղորդունակության նվազում, ինչպես նաև ստատիկ սթրեսի առաջացում:

Անատոմիական բարձերի մեջ սովորաբար օգտագործվում են լատեքսը և պոլիուրեթանը: Այս նյութերը համեմատաբար կոշտ են, բայց բավականին հարմարավետ քնելու համար: Դրանց առավելություններից են տվյալ ձևը պահպանելու ունակությունը, շրջակա միջավայրի բարեկեցությունը, հիպոալերգիկությունը: Թերությունները ներառում են բավականին բարձր գին և հատուկ հոտ:

Լատեքսի «բույրը» կվերանա մի քանի շաբաթվա ընթացքում

Բարձի նպատակը

Բարձերը կարող են օգտագործվել հետևյալի համար.

• մերսում Այս տեսակները ներառում են փոքր և կոշտ լցահարթիչ ունեցող մոդելներ `հնդկացորենի կճեպի, ոլոռի, բալի փոսի տեսքով: Նման բարձերը քնի ժամանակ թույլ են տալիս գլխի թեփ մերսում ՝ բարելավելով արյան շրջանառությունը;

• հղի կանայք: Երեխային տանելիս կինն ավելի մեծ սթրես է ունենում ողնաշարի և ոտքերի վրա, ինչը նշանակում է, որ նրան անհրաժեշտ է ավելի լավ գիշերային հանգիստ: Հղի կանանց համար բարձերը երբեմն ներկայացվում են որպես երկու ապրանքի հավաքածու. Մեկը գտնվում է գլխի տակ, իսկ մյուսը ՝ ոտքերը: Նման բարձերն առավել հաճախ պատրաստվում են U տառի տեսքով: Հաճախ կան մոտ 150 սմ երկարությամբ մոդելներ, որոնք մի տեսակ «բլիթ» են. Դրա մեջ հարմար է քնել ոտքը բարձին, և դրա յուրահատուկ ձևը նվազեցնում է ողնաշարի և կոնքի բեռը.

  

  Այս բարձը լրացուցիչ պաշտպանում է պտուղը քնի ժամանակ

• նորածիններ Ձախաձև հատուկ բարձերը փոքրիկ երեխային բոլոր կողմերից աջակցում են, կարծես ծնողները նրան գրկած էին պահում: Երբեմն կան նաև ավելի փոքր տարբերակներ, որոնք նախատեսված են միայն գլխի համար: Այս դեպքում բարձը օրթոպեդիկ արտադրանքի տարբերակ է `ուղղանկյուն, որի մեջտեղում կա խորշ, որը իդեալական է նորածնի գլխի համար:

  

  Նման արտադրանքը կօգնի երեխային զբաղեցնել առավել հարմարավետ քնելու դիրքը:

Ինչպես ընտրել ճիշտ բարձը

Բարձի ընտրությունը մեծապես կախված է մարդու ֆիզիկական վիճակից, ինչպես նաև նրա սովորություններից և ապրելակերպից: Մի մոռացեք սովորական քնելու դիրքի մասին: Բայց կան ընդհանուր սկզբունքներ, որոնց պետք է հետևել ցանկացած անձի համար բարձ ընտրելիս.

• որքան մեղմ է ներքնակը, այնքան ցածր պետք է լինի բարձը;
• միջին հաշվով տղամարդիկ ավելի բարձր բարձեր են պահանջում, քան կանայք;
• քառակուսի բարձերը, ընդհանուր առմամբ, պետք է վերացվեն:

Մեծահասակի համար

Շատ դեպքերում մեծահասակները պետք է ընտրեն սովորական դասական բարձ ՝ բնական միջուկով (կենդանական կամ բուսական): Եթե մարդը ալերգիա ունի, ապա արժե ընտրել հիպոալերգենային սինթետիկ լցոն:

Ընտրեք բարձի բարձրությունը ՝ ելնելով ձեր սովորական քնելու դիրքից: Եթե ավելի հաճախ եք մեջքի կամ ստամոքսի վրա քնում, ապա ձեզ համար հարմար է բարակ արտադրանքը `մինչև 8 սմ: Եթե նախընտրում եք քնել կողքին, ապա ընտրեք բարձ` 10-ից 15 սմ, կախված ձեր ուսի երկարությունից (ավելի երկար, ավելի բարձր բարձ): Նրանց համար, ովքեր քնի ընթացքում հաճախ են փոխում իրենց դիրքերը, արժե գնել 9-12 սմ բարձրությամբ միջին չափի ապրանք:

Բարձի բարձրությունը մեծապես որոշում է դրա հարմարավետությունը:

Եթե մարդը նստակյաց է և աշխատում է գրասենյակում, ապա օրվա վերջում նա կարող է գլխացավ ունենալ: Այս համախտանիշը թեթեւացնելու համար դուք կարող եք ձեռք բերել մերսման բարձ `կոշտ լցահարթիչով (հնդկացորենի կճեպ, ոսկորներ և այլն): Այս մերսումը ոչ միայն կվերացնի ցավը, այլև կբարելավի արյան շրջանառությունը, որպեսզի առավոտյան արթնանաք թարմացած և թարմացած:

Երեխայի համար

Ամենափոքր տնային տնտեսությունները պետք է հատուկ բարձեր ձեռք բերեն նորածինների համար, ինչպիսիք են նախկինում քննարկվածները: Միևնույն ժամանակ, բարձի լցնելը պետք է բնական լինի, քանի որ սինթետիկ նյութերը վատ օդափոխվում են և առաջացնում քրտինք և բարուր: Բամբուկե մանրաթելն ու հեղուկը ամենալավն են աշխատում:

Բարձը պետք է իդեալականորեն պահպանի երեխայի գլուխը, որպեսզի պարանոցը ետ կամ առաջ չծալվի, այնպես որ հատուկ ուշադրություն դարձրեք նրա բարձրությանը: Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս ցածր հարթ բարձեր գնել 2 տարեկանից ցածր երեխաների համար: Ապրանքի լայնությունը պետք է համապատասխանի օրորոցի լայնությանը, որպեսզի երազում նետվելով ու շրջվելով ՝ երեխան դրանից չսահի:

Նորածին բարձը չպետք է չափազանց փափուկ լինի

2-ից 7 տարեկան լավագույնը բարձեր գնել 50x40 սմ չափի և մինչև 10 սմ բարձրություն ունեցող նյութեր. Նյութն ու ձևը պետք է լինեն այնպես, որ գլխի տակ առաջանա ձի, իսկ պարանոցի տակ ՝ գլան: Բարձրորակ բնական լցահարթիչների մեծամասնությունը դա անում է, բայց գնելուց առաջ ամենալավն այն է, որ մի փոքր ստուգեք և ստուգեք բարձը:

Հղի

Հղի կանանց համար լավագույնն է գնել մեծ, գրեթե աճող բարձեր ՝ ոչ միայն պարանոցին, այլեւ ամբողջ ողնաշարին ու ոտքերին աջակցելու համար: Այս բարձերն ունեն տարբեր ձևեր.

• U- ձեւավորված;
• C– աձեւ (կոչվում է նաև «բանան»);
• L- ձեւավորված;
• թխվածքաբլիթներ

Այս բոլոր բարձերի հիմնական առավելությունը հիանալի աջակցությունն է ամբողջ մարմնին: Ապագա մայրը կկարողանա հանգիստ տալ ողնաշարին, կոնքին և ոտքերին: Դեմերի շարքում հարկ է նշել, որ այդ բարձերը պահանջում են բավականին մեծ մահճակալ: Եվ սիրելիի հետ գրկախառնված քնելը դժվար կլինի:

Այս բոլոր բարձերի ընդհանուր առանձնահատկությունն այն է, որ դուք կարող եք հարմարավետորեն նետել մեկ ոտքը դրանց վրա, ինչը թույլ է տալիս պատշաճ աջակցություն ցուցաբերել կոնքի և ոտքերի համար:

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով

Եթե մարդը արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ ունի, ապա դա ուղղակի ցուցում է անատոմիական բարձ գնելու համար: Հիվանդությունը սահմանափակում է արգանդի վզիկի ողնաշարի արյան շրջանառությունը, ինչը կարող է առաջացնել ցավ, խառնաշփոթություն և աշխատունակության նվազում: Properlyիշտ ընտրված անատոմիական բարձը կօգնի բարելավել արյան հոսքը, գոնե քնի ընթացքում: Սա կօգնի ազատվել որոշ ախտանիշներից և բարելավել ընդհանուր բարեկեցությունը:

Մասնագետները օստեոխոնդրոզով տառապող մարդկանց խորհուրդ են տալիս քնել մեջքի վրա ՝ ծալված ոտքերով, կողքին կամ պտղի դիրքում: Ընտրեք ձեր նախընտրած դիրքը և ընտրեք բարձի ձևն ու չափը, որպեսզի քնի ընթացքում ձեր պարանոցը չծալվի, ձեր գլուխը «չթուլանա» և շատ բարձր չպառկի: Բարձի բարձրությունը ընտրվում է ըստ ընդհանուր կանոնի. Եթե քնում ես մեջքի վրա, ապա այն պետք է ցածր լինի: Եթե նախընտրում եք պառկել ձեր կողքին, ապա բարձը պետք է ընտրվի ավելի բարձր, որպեսզի ստորին ուսն ազատ տեղակայվի և չմշկվի մարմնի մնացած մասի կողմից:

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով կարևոր է ընտրել այդպիսի բարձը, որպեսզի մեջքը նվազագույն սթրես զգա

Առաջին անգամ ճիշտ բարձ ընտրելիս անշուշտ կզարմանաք, թե որքան խորն ու քաղցր կարող եք քնել: Սխալ անկողնային պարագաները կարող են հոգնածություն, հիվանդություններ, գլխացավեր և ուժգնության կորուստ առաջացնել, բայց դրանք հեշտությամբ կարելի է շտկել, եթե գիտեք, թե որ ապրանքը է ձեզ ավելի շատ համապատասխանում: