Ամսաթվերը. Կանանց և տղամարդկանց չրերի օգուտներն ու վնասները և դրանցից կոմպոտը, ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:00

Քաղցր և հյութալի ամսաթվեր. Որո՞նք են ապրանքի օգուտներն ու վնասները

Արմավը արժեքավոր սննդամթերք է, որը տարածված էր Միջագետքում մոտ վեց հազար տարի առաջ: Այս մրգի ո՞ր հատկություններն են հայտնի ժամանակակից գիտնականներին: Հաշվի առեք խուրմայի օգուտներն ու վնասները:

Ամսաթվերի առավելությունները

Կա մի առասպել, որ արմավը պարունակում է մարդու համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը: Յոգի մասին տարածված են ժամանակակից լեգենդները, որոնք տասնամյակներ շարունակ ուտում էին միայն չոր խուրմա և ջուր և ապրում էին երկար ու երջանիկ կյանքով: Unfortunatelyավոք, դա ճիշտ չէ: Բայց պտուղն ունի մի շարք օգտակար հատկություններ.

• բարելավում է մաշկի և եղունգների վիճակը.
• օգնում է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններին.
• բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի վիճակը, նպաստում է առողջ մարսմանը:

Արմավը խորհուրդ է տրվում օգտագործել հղի և կերակրող մայրերը `բարձր կալցիումի պարունակության պատճառով: Այս տարրը բարելավում է հղիացող պտղի ոսկորների վիճակը, ինչպես նաև կրծքի կաթն ավելի սննդարար և առողջ է դարձնում: Ամսաթվերն իրենք կարող են օգտակար օգտագործել վեց տարեկանից սկսած երեխաների կողմից: Պտուղը թույլ է տալիս լավ ոսկրային կառուցվածք և խթանում մարմնի աճը: Բայց ավելի լավ է ավելի վաղ տարիքի երեխաներին խուրմա չտալ ՝ երեխայի մարմինը դժվար թե հաղթահարի նման մրգի մարսողությունը:

Արմավը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարմնի աճի վրա

Կարծիք կա, որ ամսաթվերը օգնում են բարելավել տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգը `բարձրացնել ուժը, ավելացնել սերմնաբջիջների քանակը և նույնիսկ հաղթահարել անպտղությունը: Փաստորեն, սա առասպել է, և պտուղների նման ազդեցությունը մարմնի վրա ապացուցված չէ:

Խուրմայի օգուտները պայմանավորված են մեծ քանակությամբ սննդանյութերի և վիտամինների պարունակությամբ: Դրանցից ամենանշանակալին.

• ռետինոլ;
• ռիբոֆլավին;
• պանտոտենաթթու;
• վիտամին C;
• կալցիում;
• երկաթ;
• մագնեզիում;
• ֆոսֆոր;
• կալիում

Վնաս և հակացուցումներ

Արմավը, ինչպես շատ այլ չրեր, շատ կալորիական են: Տարբեր աղբյուրների համաձայն, այս ցուցանիշը տատանվում է 220-ից 280 կկալ 100 գ արտադրանքի համար: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ չպետք է այն մեծ քանակությամբ օգտագործեն: Գիտնականներն ու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս յուրաքանչյուրին սահմանափակվել օրական 5 բանով, բայց չօգտագործել 300 գրամից ավելին:

Ամսաթվերը գլիկեմիկ ինդեքսի ռեկորդակիրներն են, ուստի շաքարախտով տառապող մարդիկ չպետք է օգտագործեն դրանք:

Կոշտ մանրաթելերի առատության պատճառով այս պտուղները հակացուցված են ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոց ունեցող մարդկանց, ինչպես նաև աղիքային կպչուն հիվանդությամբ տառապող հիվանդների համար: Բայց նրանք կարող են կոմպոտ օգտագործել ամսաթվերի հիման վրա:

Ամսաթվերի ակնարկներ

Արմավը սննդարար և առողջարար արտադրանք է, որը բավարար օգտագործման դեպքում կօգնի մարմինը լավ վիճակում պահել: Հիմնական բանը `այս կալորիականությամբ մրգերը չափից շատ չուտել: