Ինչ չանել ուտելուց անմիջապես հետո

2024 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:00

Խմեք թեյ, պառկեք և 5 այլ բան, որոնք չպետք է անեք ուտելուց անմիջապես հետո

Lunchաշից հետո որոշ մարդիկ սիրում են քնել կամ աշխատել, շատերն էլ զբոսնում են: Հետաձգեք այս գործողությունները մի որոշ ժամանակով: Սննդամթերքի մարսումը մարմնից պահանջում է բավականաչափ սթրես, ուստի ուտելուց հետո ավելի լավ է հրաժարվել ձեր սովորական գործունեությունից:

Մեքենա վարելու համար

Երբեմն ուտելուց հետո մարդը քնկոտում է: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մարմինը էներգիան նետում է մարսողության մեջ:

Առնվազն քառասուն րոպե սպասեք, միգուցե սա կփրկի ձեր կյանքը և ուրիշների անվտանգությունը:

Թեյ խմելու համար

Շատերը սիրում են ճաշից հետո մեկ բաժակ անուշաբույր թեյ խմել: Հետաձգեք արարողությունը շուրջ մի քանի ժամ: Դա պետք է արվի առնվազն երկու պատճառով.

• հեղուկը միանշանակ կնվազեցնի ստամոքսահյութի կոնցենտրացիան, դա կարող է խաթարել մարսողությունը.
• թեյը պարունակում է տաննիներ, դրանք խանգարում են մարմնի երկաթի կլանմանը:

Բժիշկները կարծում են, որ սիրված ըմպելիքի երկրպագուները ժամանակի ընթացքում կարող են զարգանալ սակավարյունություն և, որպես արդյունք, անընդհատ հոգնածություն և աշխատունակության նվազում:

Գնալ մարզասրահ

Դժվար չէ խանգարել մարսողությունը, եթե սրտանց ուտելուց հետո մարզման եք գնում: Ձեր մարմինը կփորձի արագ հարմարվել ֆիզիկական վարժություններին, ինչը կնվազեցնի ֆերմենտների քանակն ու որակը, որոնք կարևոր են սննդի մարսման համար:

Հակառակը կարող է պատահել: Սպորտի ընթացքում մարմինը կշարունակի քնել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հանգստանալու համակարգը դրանում ավտոմատ կերպով ակտիվանում է: Այդ դեպքում նույնիսկ ուշագնացությունը հնարավոր է ծանրություններ բարձրացնելիս կամ դժվար ցատկելիս:

Անկացած պտուղ

Խնձորի մի կտոր կարելի է ուտել ուտելուց 20 րոպե առաջ: Բայց խորհուրդ չի տրվում միրգ ուտել անմիջապես ճաշից հետո:

Ուտելուց մեկուկես ժամ հետո արդեն կարող եք խմել բնական հյութ, վայելել նարնջի կամ բանանի կտոր:

Բազմոցին պառկած

Սովորաբար բժիշկներն արգելում են հորիզոնական դիրքը ուտելուց անմիջապես հետո: Պատճառն այն է, որ ստամոքսահյութը սկսում է հոսել կերակրափողի մեջ, իսկ հիվանդին այս դեպքում ապահովում են առնվազն այրոց:

Այս կանոնը վերաբերում է նաև բացարձակ առողջ մարդկանց: Lunchաշից հետո լավագույնն է կես ժամ հանգիստ նստել: Եվ հետո գնացեք զբոսանքի, պարզապես մի վազեք կամ վոլեյբոլ խաղալ:

Լողանալ

Դուք նույնպես չեք կարող լոգանք ընդունել կամ ցնցուղ ընդունել լանչից հետո: Տաք ջուրը փոխում է մարմնի ջերմաստիճանը, և ձեր մարմինը հաստատ կարձագանքի դրան: Մարսման գործընթացը կասեցված է, ինչը կարող է տհաճություն առաջացնել ստամոքս-աղիքային շրջանում և նույնիսկ մեղմ ցավ:

Ավելի լավ է լվանալ միայն կես ժամ հետո: Եթե դուք բացարձակապես ցանկանում եք ինչ-որ բան անել, ձեզ համար հեշտ գործ գտնեք: Օրինակ ՝ կահույքի փոշին կամ ձեռքով լվացող ամանները:

Ծխել

Հանրաճանաչ, բայց վատ սովորությունը նույնպես բացասաբար է ազդում սնունդը մարսելու գործընթացի վրա: Նիկոտինը մարմնում թթվածին կապելու ունակություն ունի: Եվ երբ այս կենսական տարրը բավարար չէ, բջիջները սկսում են կլանել թունավոր նյութերը:

Հետեւաբար, ենթադրվում է, որ կեսօրին ծխախոտը հավասար է այլ ժամանակներում ծխած մոտ տասը ծխախոտի: Որոշեք, թե ձեզ համար ինչն է ավելի կարևոր ՝ կասկածելի հաճույք, որը սպառնում է ձեր առողջությանը, կամ խաղաղություն և անվտանգություն: