Բովանդակություն:
2025 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:43
Կեֆիր կիտրոնով. Արդյունավետ կոկտեյլ ավելորդ քաշի դեմ
Ավելորդ քաշի դեմ պայքարող շատ մարդիկ իրենց սննդակարգում ներառում են խմորված կաթնամթերք: Ամենատարածված ըմպելիքը կեֆիրն է, որի օգուտները մեր մարմնի համար հսկայական են: Բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ եթե կեֆիրին հավելյալ բաղադրիչներ ավելացնեք, կստանաք կոկտեյլ, որը կդառնա հավատարիմ օգնական ՝ ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում: Նման կոկտեյլի ամենատարածված տարբերակներից մեկը կեֆիրի և կիտրոնի համադրություն է:
Կիտրոնով կեֆիրը արդյունավետ է քաշի կորստի համար
Կեֆիրի և կիտրոնի կոկտեյլը հայտնի է դիետաների համար արդեն մի քանի տասնամյակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ոչ միայն արդյունավետ, այլև մատչելի ըմպելիք է:
Ինչպես է դա աշխատում
Կեֆիրը ամենատարածված խմորված կաթնամթերքն է, որն սպառվում է սննդակարգում: Ըմպելիքը հարուստ է ֆտորով, յոդով, պղնձով և B խմբի վիտամիններով, ինչի շնորհիվ էլեկտրաէներգիան սինթեզվում է, նյութափոխանակությունն արագանում է: Կեֆիրը սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է, և այն ավելի շատ կալցիում է պարունակում, քան կաթը: Ըմպելիքը պարունակում է նաև պրոբիոտիկ մանրէներ, որոնք օգնում են հավասարակշռել աղիքային միկրոֆլորան, ամրապնդել մարսողական և իմունային համակարգը: Կեֆիրը մաքրում է մարմինը և ազատում է այտուցները, քանի որ այն ունի լուծողական և միզամուղ ազդեցություն: Ըմպելիքը լավ հագեցնում է մարմինը և կարող է փոխարինել նախաճաշին կամ ընթրիքին: Միևնույն ժամանակ, դրա կալորիականությունը փոքր է `100 գ-ի դիմաց 30-60 կկալ:
Կեֆիրը իդեալական դիետիկ արտադրանք է
Կիտրոնը պարունակում է տարբեր հետքի տարրեր, վիտամիններ և ամինաթթուներ: Պեկտինը, որը պարունակվում է պտղի մեջ, ծածկում է աղիների պատերը և թուլացնում է սովը: Վիտամին C- ի շնորհիվ իմունային համակարգը ուժեղանում է: Իսկ կալիումը, պղինձը, ցինկը և բորը մարմինը լավ վիճակում են պահում: Կիտրոնի օգտագործումը կեֆիրի հետ համատեղ ուժեղացնում է խմորված կաթի ըմպելիքի թուլացնող հատկությունները, որի արդյունքում մարմնից դուրս են բերվում տոքսինները, տոքսինները և ավելցուկային հեղուկը:
Կիտրոնը մատչելի և արդյունավետ բնական միջոց է ավելորդ քաշի դեմ
Կեֆիրի և կիտրոնի համադրության օգուտներն ու վնասները
Կեֆիրի և կիտրոնի համադրությունը արդյունավետ է ոչ միայն նիհարելու համար: Այս կոկտեյլը օգտակար է ամբողջ մարմնին.
- մարսողական տրակտի աշխատանքը նորմալացվում է;
- նյութափոխանակությունը արագանում է;
- ջուր-աղի հավասարակշռությունը նորմալացվում է;
- ուժեղացնում է իմունային համակարգը;
- ճարպերը բաժանվում են;
- ավելցուկային հեղուկը հանվում է;
- աղիները մաքրվում են;
- ամրացվում են ոսկորները, ատամները և հոդերը:
Կիտրոնի կեֆիրի կոկտեյլը կարող է վնաս հասցնել մարմնին, և այն ամենը, որ ըմպելիքն օգնում է բարձրացնել ստամոքսահյութի թթվայնությունը:
Ո՞ւմ համար է հարմար կիտրոնով կեֆիրը:
Կիտրոնով կեֆիրի կոկտեյլ կարող են օգտագործել միայն այն մարդիկ, ովքեր չունեն հետևյալ հակացուցումները.
- կոկտեյլի բաղադրիչների անհատական անհանդուրժողականություն;
- ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոց;
- գաստրիտ
Ինչպես պատրաստել կեֆիր և կիտրոնի կոկտեյլ
Կեֆիրի և կիտրոնի դիետիկ կոկտեյլի մի քանի հայտնի բաղադրատոմսեր կան.
- Մի բաժակ կեֆիրի մեջ ավելացնել երկու-երեք թեյի գդալ կիտրոնի հյութ և լավ խառնել:
- Լրացրեք ամբողջ կիտրոնը մանրակրկիտորեն և այրեք եռացող ջրով: Հաջորդը, կիտրոնը կտրեք սեպերի մեջ և մանրացրեք բլենդերի մեջ: Կիտրոնի խառնուրդը պետք է լցվի մեկ լիտր կեֆիրով և թող խմիչքը եփվի կես ժամ: Կոկտեյլի ազդեցությունն ուժեղացնելու համար լցնել այն բաժակի մեջ և ավելացնել մի պտղունց դարչին, քրքում և կոճապղպեղ:
- Եթե ուզում եք միանգամից խմիչք պատրաստել, և այն չպահել սառնարանում, ապա քերեք կիտրոնի քառորդ մասը քերիչի վրա և խառնեք մի բաժակ կեֆիրի հետ:
Նման կոկտեյլ խմելը խորհուրդ է տրվում գիշերը քնելուց առաջ: Եվ նյութափոխանակությունն արագացնելու համար խմիչքը կարելի է խմել նախաճաշից երկու ժամ անց: Շատերը չեն սահմանափակվում մեկ բաժակ նման կոկտեյլով և անցնում են եռօրյա դիետայի, որը ներառում է միայն կեֆիրի և կիտրոնի օգտագործումը: Այս դիետայի վրա մեկ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել երկու կիտրոն և խմել մեկ ու կես լիտր կեֆիր: Սա ավելորդ քաշի դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց է, բայց բժիշկներն ու սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս այս կերպ նիհարել:
Ակնարկներ
Կեֆիրի և կիտրոնի կոկտեյլն իսկապես օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Բայց մարմնին չվնասելու համար օրական մի բաժակ խմեք այս ըմպելիքից, սպորտով զբաղվեք և ճիշտ սնվեք: Իհարկե, կեֆիրից և կիտրոնից պատրաստված մոնո-դիետան ավելի արդյունավետ կլինի, բայց դա կարող է լուրջ վնաս հասցնել մարմնին, ուստի բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս այս կերպ նիհարել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երուսաղեմի արտիճուկ. Օգուտներ և վնասներ մարմնին, ներառյալ օշարակ, շաքարախտի համար, ակնարկներ
Երուսաղեմի արտիճակի օգտակար հատկությունները. Ինչ հիվանդությունների է դա օգնում: Ինչ մասեր են օգտագործվում բժշկական նպատակներով: Օրական Երուսաղեմի արտիճակի թույլատրելի չափաբաժինները: Վնաս և ակնարկներ
Պապայա. Օգուտներ և վնասներ կանանց և տղամարդկանց մարմնի համար, թարմ մրգեր և չոր շողոքորթ մրգեր, ակնարկներ
Դիետայում պապայա պե՞տք է ներառել, և ինչու՞: Պապայան օգնում է ձեզ նիհարել: Ում հակացուցված է այս պտուղը: Հաճախորդի կարծիքները պապայա ուտելու մասին
Դդում. Օգուտներ և վնասներ մարմնին, ներառյալ սերմեր, յուղեր տղամարդկանց և կանանց համար, ակնարկներ
Ինչու է դդումն օգտակար: Ի՞նչ ազդեցություն ունի մարմնի վրա դդմի պալպը, դրա սերմերը, հյութը: Որքան դդում կարող է լինել մեծահասակների եւ երեխաների համար: Դդմի վնասը և հակացուցումները
Չիր ծիրան. Օգուտներ և վնասներ կանանց և տղամարդկանց մարմնի համար, ակնարկներ
Չիր ծիրան. Սննդային արժեք, օգտակար տարրեր, հնարավոր վնաս: Որքա՞ն չոր ծիրան կարող եք ուտել օրական
Կեֆիրը գիշերը քաշի կորստի համար. Կարող եք խմել, թե ոչ
Կեֆիրը գիշերը քաշի կորստի համար. Կողմ և դեմ. Կեֆիրը կօգնի՞ հեռացնել ավելորդ կիլոգրամները, ինչպես ճիշտ խմել այն