Կեֆիր կիտրոնով քաշի կորստի համար - բաղադրատոմսեր, ակնարկներ, օգուտներ

2024 Հեղինակ: Bailey Albertson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 13:00

Կեֆիր կիտրոնով. Արդյունավետ կոկտեյլ ավելորդ քաշի դեմ

Ավելորդ քաշի դեմ պայքարող շատ մարդիկ իրենց սննդակարգում ներառում են խմորված կաթնամթերք: Ամենատարածված ըմպելիքը կեֆիրն է, որի օգուտները մեր մարմնի համար հսկայական են: Բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ եթե կեֆիրին հավելյալ բաղադրիչներ ավելացնեք, կստանաք կոկտեյլ, որը կդառնա հավատարիմ օգնական ՝ ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում: Նման կոկտեյլի ամենատարածված տարբերակներից մեկը կեֆիրի և կիտրոնի համադրություն է:

Կիտրոնով կեֆիրը արդյունավետ է քաշի կորստի համար

Կեֆիրի և կիտրոնի կոկտեյլը հայտնի է դիետաների համար արդեն մի քանի տասնամյակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ոչ միայն արդյունավետ, այլև մատչելի ըմպելիք է:

Ինչպես է դա աշխատում

Կեֆիրը ամենատարածված խմորված կաթնամթերքն է, որն սպառվում է սննդակարգում: Ըմպելիքը հարուստ է ֆտորով, յոդով, պղնձով և B խմբի վիտամիններով, ինչի շնորհիվ էլեկտրաէներգիան սինթեզվում է, նյութափոխանակությունն արագանում է: Կեֆիրը սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է, և այն ավելի շատ կալցիում է պարունակում, քան կաթը: Ըմպելիքը պարունակում է նաև պրոբիոտիկ մանրէներ, որոնք օգնում են հավասարակշռել աղիքային միկրոֆլորան, ամրապնդել մարսողական և իմունային համակարգը: Կեֆիրը մաքրում է մարմինը և ազատում է այտուցները, քանի որ այն ունի լուծողական և միզամուղ ազդեցություն: Ըմպելիքը լավ հագեցնում է մարմինը և կարող է փոխարինել նախաճաշին կամ ընթրիքին: Միևնույն ժամանակ, դրա կալորիականությունը փոքր է `100 գ-ի դիմաց 30-60 կկալ:

Կեֆիրը իդեալական դիետիկ արտադրանք է

Կիտրոնը պարունակում է տարբեր հետքի տարրեր, վիտամիններ և ամինաթթուներ: Պեկտինը, որը պարունակվում է պտղի մեջ, ծածկում է աղիների պատերը և թուլացնում է սովը: Վիտամին C- ի շնորհիվ իմունային համակարգը ուժեղանում է: Իսկ կալիումը, պղինձը, ցինկը և բորը մարմինը լավ վիճակում են պահում: Կիտրոնի օգտագործումը կեֆիրի հետ համատեղ ուժեղացնում է խմորված կաթի ըմպելիքի թուլացնող հատկությունները, որի արդյունքում մարմնից դուրս են բերվում տոքսինները, տոքսինները և ավելցուկային հեղուկը:

Կիտրոնը մատչելի և արդյունավետ բնական միջոց է ավելորդ քաշի դեմ

Կեֆիրի և կիտրոնի համադրության օգուտներն ու վնասները

Կեֆիրի և կիտրոնի համադրությունը արդյունավետ է ոչ միայն նիհարելու համար: Այս կոկտեյլը օգտակար է ամբողջ մարմնին.

• մարսողական տրակտի աշխատանքը նորմալացվում է;
• նյութափոխանակությունը արագանում է;
• ջուր-աղի հավասարակշռությունը նորմալացվում է;
• ուժեղացնում է իմունային համակարգը;
• ճարպերը բաժանվում են;
• ավելցուկային հեղուկը հանվում է;
• աղիները մաքրվում են;
• ամրացվում են ոսկորները, ատամները և հոդերը:

Կիտրոնի կեֆիրի կոկտեյլը կարող է վնաս հասցնել մարմնին, և այն ամենը, որ ըմպելիքն օգնում է բարձրացնել ստամոքսահյութի թթվայնությունը:

Ո՞ւմ համար է հարմար կիտրոնով կեֆիրը:

Կիտրոնով կեֆիրի կոկտեյլ կարող են օգտագործել միայն այն մարդիկ, ովքեր չունեն հետևյալ հակացուցումները.

• կոկտեյլի բաղադրիչների անհատական անհանդուրժողականություն;
• ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոց;
• գաստրիտ

Ինչպես պատրաստել կեֆիր և կիտրոնի կոկտեյլ

Կեֆիրի և կիտրոնի դիետիկ կոկտեյլի մի քանի հայտնի բաղադրատոմսեր կան.

1. Մի բաժակ կեֆիրի մեջ ավելացնել երկու-երեք թեյի գդալ կիտրոնի հյութ և լավ խառնել:
2. Լրացրեք ամբողջ կիտրոնը մանրակրկիտորեն և այրեք եռացող ջրով: Հաջորդը, կիտրոնը կտրեք սեպերի մեջ և մանրացրեք բլենդերի մեջ: Կիտրոնի խառնուրդը պետք է լցվի մեկ լիտր կեֆիրով և թող խմիչքը եփվի կես ժամ: Կոկտեյլի ազդեցությունն ուժեղացնելու համար լցնել այն բաժակի մեջ և ավելացնել մի պտղունց դարչին, քրքում և կոճապղպեղ:
3. Եթե ուզում եք միանգամից խմիչք պատրաստել, և այն չպահել սառնարանում, ապա քերեք կիտրոնի քառորդ մասը քերիչի վրա և խառնեք մի բաժակ կեֆիրի հետ:

Նման կոկտեյլ խմելը խորհուրդ է տրվում գիշերը քնելուց առաջ: Եվ նյութափոխանակությունն արագացնելու համար խմիչքը կարելի է խմել նախաճաշից երկու ժամ անց: Շատերը չեն սահմանափակվում մեկ բաժակ նման կոկտեյլով և անցնում են եռօրյա դիետայի, որը ներառում է միայն կեֆիրի և կիտրոնի օգտագործումը: Այս դիետայի վրա մեկ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել երկու կիտրոն և խմել մեկ ու կես լիտր կեֆիր: Սա ավելորդ քաշի դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց է, բայց բժիշկներն ու սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս այս կերպ նիհարել:

Ակնարկներ

Կեֆիրի և կիտրոնի կոկտեյլն իսկապես օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Բայց մարմնին չվնասելու համար օրական մի բաժակ խմեք այս ըմպելիքից, սպորտով զբաղվեք և ճիշտ սնվեք: Իհարկե, կեֆիրից և կիտրոնից պատրաստված մոնո-դիետան ավելի արդյունավետ կլինի, բայց դա կարող է լուրջ վնաս հասցնել մարմնին, ուստի բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս այս կերպ նիհարել: