Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս և ինչքան պատրաստել Semolina շիլան կաթի և ջրի մեջ առանց ուռուցիկների. Բաղադրատոմսեր և համամասնություններ լուսանկարներով և տեսանյութերով ՝ երեխաների համար, ներառյալ
Ինչպե՞ս և ինչքան պատրաստել Semolina շիլան կաթի և ջրի մեջ առանց ուռուցիկների. Բաղադրատոմսեր և համամասնություններ լուսանկարներով և տեսանյութերով ՝ երեխաների համար, ներառյալ

Video: Ինչպե՞ս և ինչքան պատրաստել Semolina շիլան կաթի և ջրի մեջ առանց ուռուցիկների. Բաղադրատոմսեր և համամասնություններ լուսանկարներով և տեսանյութերով ՝ երեխաների համար, ներառյալ

Video: Ինչպե՞ս և ինչքան պատրաստել Semolina շիլան կաթի և ջրի մեջ առանց ուռուցիկների. Բաղադրատոմսեր և համամասնություններ լուսանկարներով և տեսանյութերով ՝ երեխաների համար, ներառյալ
Video: ԿԿ․ #2 Կրծքի Կաթի կթում և պահեստավորում․ Ինչպես և որքան է կարելի պահել կրծքի կաթը 2024, Երթ
Anonim

Համեղ առանց կոկորդի հացահատիկի շիլա՞: Հեշտ

Հատապտուղներով եգիպտացորենի շիլա
Հատապտուղներով եգիպտացորենի շիլա

Կարդացի՞ք նաեւ «Շիլայի մեջ յուղային աչք կա, շիլայի մեջ ՝ հատիկավոր շաքար» բանաստեղծությունը: Ոչ Այդ դեպքում դուք, անշուշտ, չափազանց հնազանդ երեխա եք եղել, ափսեից ավլելով ամեն ինչ, որ դրա մեջ էր դրված: Կամ ձեր մայրիկը բարձրակարգ խոհարար է, որը քմահաճ semolina- ից հիանալի անխնա հյուրասիրություն է պատրաստել: Ի դեպ, ինչպե՞ս ես դրանով զբաղվում: Գիտե՞ք, թե որքան ջուր է պետք վերցնել ՝ ճիշտ խտության աղվանը ստանալու համար: Իսկ ինչպե՞ս ճիշտ պատրաստել և հասնել միասնական հետեւողականության: Իսկ ո՞ր կոկորդի միջոցով է ավելի լավ մատուցել: Եթե ոչ, մի անհանգստացեք, մենք առայժմ կկարգավորենք այն:

Բովանդակություն

  • 1 Հացահատիկի օգտակար հատկություններ
  • Խոհարարի 2 գաղտնիքները խոհարարից
  • 3 Ինչպես պատրաստել հացահատիկի շիլա

    • 3.1 Կաթի վրա
    • 3.2 Տեսանյութ. Առանց բաղադրամասերի շիլայի պարզ բաղադրատոմս
    • 3.3 Փոշի կաթ
    • 3.4 Onրի վրա
    • 3.5 Տեսանյութ. Մուլտիխոհարարի բաղադրատոմս
  • 4 շիլա փոքրիկների համար

    4.1 Տեսանյութ. Խայծի արժեքը երեխաների առողջության համար

  • Serառայելու 5 տարբերակ

    5.1 Լուսանկարների պատկերասրահ. Ինչո՞վ մատուցել հացահատիկի շիլա

Հացահատիկի օգտակար հատկությունները

Onceամանակին, ԽՍՀՄ օրերին, այս խիտ սպիտակ շիլան խորհուրդ էին տալիս ուտել բոլորը ՝ երեխաները, խոցերը, մարզիկները, ծանր աշխատանքով զբաղվողները և ծանր հիվանդությունից հետո ապաքինվածները: Timeամանակն ու գիտնականները հերքել են հացահատիկի շիլայի անվերապահ օգտակարության մասին առասպելը, բայց ամբողջությամբ չեն հանել այն պատվանդանից: Մի հեռացրեք հացահատիկը և ձեզ: Հավատացեք ինձ, ցորենից ստացված և սպիտակ ձավարեղենը, որը պահպանում է այս հացահատիկի օգտակար հատկությունների մեծ մասը, ձեզ առաջարկելու բան ունի:

Manka:

  • պարունակում է B և E խմբի բազմաթիվ վիտամիններ, չնայած այս առումով այն կորցնում է վարսակի ալյուրի կամ, ասենք, բրնձի նկատմամբ.
  • լցված հանքանյութերով `երկաթ, կալիում, մագնեզիում, նատրիում, ծծումբ, ֆոսֆոր, քլոր, ցինկ;
  • գրեթե 70% -ը բաղկացած է օսլայից, ինչը թույլ է տալիս երկար ժամանակ պահել լիության զգացումը:
  • չի նյարդայնացնում ստամոքսի լորձաթաղանթը և հեշտությամբ կլանվում է, որի պատճառով այն իսկապես հաճախ առաջարկվում է մարսողական տրակտի տարբեր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար.
  • այն իր բաղադրության մեջ քիչ սպիտակուց ունի, ուստի նշված է երիկամային անբավարարություն ունեցող հիվանդների կողմից օգտագործման համար թույլատրված ուտեստների շարքում.
  • Այն մարսվում է ստորին աղիքներում և քայքայող արտադրանքների և տոքսինների հետ միասին հեռացնում է լորձը, ինչը օգտակար է բոլորի համար ՝ առանց բացառության:
Semolina փայտե ամանի մեջ
Semolina փայտե ամանի մեջ

Սիսեռը այնքան հարուստ չէ վիտամիններով ու հանքանյութերով, որքան բրինձը կամ հնդկացորենը, բայց դա օգտակար է մարմնին

Միևնույն ժամանակ, հացահատիկային աղը երկու տհաճ հատկություն ունի. Այն շատ սննդարար է, ուստի հարմար չէ նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել, և այն նաև ավելի փխրուն է դարձնում մեր ոսկորները ՝ միջամտելով կալցիումի կլանմանը: Ուստի չպետք է տարվեք semolina շիլաներով, բայց խելամիտ է դրանք ներմուծել ձեր սննդակարգի մեջ, ասենք շաբաթը 1-2 անգամ - դա և՛ ճիշտ կլինի, և՛ օգտակար:

Խոհարարական գաղտնիքները խոհարարից

Հիմնական գանգատները, որոնք դժգոհ ուտողները տալիս են semolina շիլայի վերաբերյալ, դրա չափազանց խիտ, ռետինե, հյուսվածքն ու ուռուցիկների առատությունն է: Բայց երկուսի տեսքից խուսափելը բոլորովին էլ դժվար չէ, պարզապես մի քանի հնարք գիտեք:

Նախ գնեք միայն որակյալ ապրանք: Անհնար է ամբողջ ցանկությամբ պատրաստել վատ աղացած կամ վատ պահեստավորված հացահատիկներից արժանի մի բան: Թակարդում չընկնելու համար նախապատվությունը տվեք խոշոր արտադրողներին, ովքեր կարող են իրենց թույլ տալ ինչպես նոր սարքավորումներ, այնպես էլ ավելի որակյալ հումք: Բացի այդ, գնելիս շատ ծույլ մի եղեք, որպեսզի համոզվեք, որ հացահատիկով տոպրակի մեջ չկան սխալներ, մանր խճաքարեր և բշտիկներ, որոնք ցույց են տալիս, որ խոնավությունը պայուսակ է մտել: Բարեբախտաբար, ժամանակակից թափանցիկ փաթեթավորումը թույլ է տալիս տեսնել, թե ինչ տեսակի ապրանք եք գնում:

Երկրորդ, սովորեք հաշվարկել համամասնությունները. Ապագա շիլայի հետեւողականությունն ու տեսակը հիմնականում որոշվում են դրանցով: Հացահատիկային մշակաբույսերի և հեղուկի օպտիմալ հարաբերակցությունը 1:10 է, այսինքն ՝ յուրաքանչյուր 10 մլ ջրի, կաթի կամ դրանց խառնուրդի համար ՝ 1 գ հացահատիկ: Եթե ցանկանում եք ավելի խիտ կերակուր ստանալ, ավելացրեք հացահատիկային մշակաբույսերի համամասնությունը: Բայց պատրաստ եղեք այն փաստին, որ մի փոքր կանգնելուց հետո ձեր շիլան կվերածվի կոշտ, առաձգական ու ամբողջովին ոչ ախորժելի նրբաբլիթի:

Օդեն լցվում է չոր հացահատիկի մեջ
Օդեն լցվում է չոր հացահատիկի մեջ

Առանց ուռուցիկ semolina պատրաստելու շատ գաղտնիքներ կան

Երրորդ ՝ տիրապետեք սեմինան ջրի մեջ լցնելու նուրբ արվեստին, որպեսզի այն միասին չմնա կույտերի մեջ: Յուրաքանչյուր տանտիրուհի դրան հասնում է իր սեփական ճանապարհով.

  • ոմանք, գդալով զինված, եռացնում են եռացող կաթը կամ ջուրը այնպես, որ թավայի կենտրոնում ձագար գա, և ճղճիմները բարակ հոսքով լցվեն դրա մեջ;
  • մյուսները մանրակրկիտ խառնվում են հացահատիկի հատիկավոր հատիկով շաքարավազից առաջ հեղուկի մեջ մտցնելուց առաջ.
  • դեռ մյուսները նախ համատեղում են հացահատիկային մշակաբույսերը մի փոքր բաժակի սառը ջրի հետ և միայն դրանից հետո անցնում բուն պատրաստմանը.
  • չորրորդը քամիչ օգտագործեք որպես բաժանարար - հացահատիկի մեջ կոկիկորեն մաղված հացաթխումը ավելի քիչ հավանական է, որ հավաքվի ուլունքների մեջ.
  • հինգերորդն առաջարկում է խիտ թղթի միջից մի գլան գլորել ներքևում գտնվող փոքր անցքով, բաժակ դնել մեջը և թողնել, որ այդ բարակ հոսքը արթնանա տապակի մեջ:

Սիսեռը արագ եփում են, ինչը նպաստում է դրանում պարունակվող հանքանյութերի ու վիտամինների պահպանմանը: Թողեք գրեթե ավարտված ուտեստը մի փոքր եփվի - ոչ ավելի, քան 5-7 րոպե - միաժամանակ գդալով անընդհատ խառնելով խտացրած զանգվածը, հանեք կրակից և թողեք «բարձրանա» կափարիչի տակ ևս 10-12 րոպե: Փորձեք չխաշել ալյուրը կամ նախապես եփել այն: Եփած կամ չափազանց եփած ՝ այն այնքան համեղ չէ, որքան թարմն ու եփածը ՝ ըստ բոլոր կանոնների:

Ինչպես պատրաստել հացահատիկի շիլա

Հատուկ բաղադրատոմսերին անցնելուց առաջ մենք կբացահայտենք խոհարարական եւս մի քանի գաղտնիք:

  1. Որպեսզի շիլայի կաթը չայրվի և չփչանա ամբողջ ուտեստի համը, եփելուց առաջ համաժողովրդական ողողեք սառը ջրով: Ոմանք նույնիսկ խորհուրդ են տալիս սառցաբեկոր նետել դրա վրա:
  2. Նույն նպատակով պետք է ընտրվեն հաստ հատակով տարաներ:
  3. Ապագա շիլան անհրաժեշտ է աղել կաթի կամ ջրի եռացման պահին, հացահատիկը լցնելուց առաջ կամ անմիջապես հետո: Ի դեպ, այս փուլում նույնպես ավելի լավ են ավելացվում շաքար, կակաո, վանիլին և այլ համային տեսականի:
Կաթը փախչում է կաթսայից
Կաթը փախչում է կաթսայից

Փախած կաթը կփչացնի վառարանը, շիլայի համը և տրամադրությունը

Հիմա եկեք խոսենք ավելի ավանդական պատրաստման մեթոդների մասին: Այսպիսով, ինչպես պատրաստել semolina շիլա …

Կաթ

Հացահատիկային պատրաստուկներ պատրաստելիս կաթը միշտ նախընտրելի է ջրից: Այն պատրաստի ուտեստին տալիս է հաճելի յուղալի համ, դարձնում է այն ավելի հագեցնող և առողջարար: Մի փոքր խորհուրդ. Եթե ձեր սառնարանում հանկարծակի կաթ մնաց, ազատ զգացեք ջրով նոսրացնել այն: Նույնը կարող եք անել, եթե պարզվի, որ այս ապրանքը շատ յուղոտ է:

Ձեզ հարկավոր է.

  • 500 մլ կաթ, սովորական կամ թխած;
  • 50 գ semolina;
  • 30 գ կարագ;
  • 20-25 գ հատիկավոր շաքար;
  • աղ - թեյի գդալի մոտ մեկ երրորդը:

Խոհարարություն

  1. Կաթսայի վրա սառը ջուր լցրեք և կաթ լցրեք դրա մեջ:

    Կաթը լցվում է կաթսայի մեջ
    Կաթը լցվում է կաթսայի մեջ

    Օգտագործեք ամբողջական կաթ կամ ջրի հետ խառնված կաթ

  2. Սպասեք հեղուկի եռացմանը, ավելացնել աղն ու շաքարավազը:

    Աղ ցնցող աղի կույտի կողքին
    Աղ ցնցող աղի կույտի կողքին

    Աղը անհրաժեշտ է նույնիսկ եթե քաղցր շիլա եք պատրաստում, այն կփոխարկի ուտեստի համը:

  3. Կաթը մի ձեռքով խառնելով հանդերձ, մյուսով նրբորեն լցնում ենք դրա մեջ semolina:

    Սեմինը լցվում է կաթի մեջ
    Սեմինը լցվում է կաթի մեջ

    Օգտագործեք հարել, հարմար է

  4. Շիլան կրկին եռացրեք, առանց դադարեցնելու գդալով խառնելը:

    Սիսեռ կաթսայում
    Սիսեռ կաթսայում

    Շիլան արագ կխտանա

  5. Սպասեք 3-5 րոպե, ծածկեք տապակը կափարիչով և հանեք կրակից:

    Կարագով շիլա
    Կարագով շիլա

    Շիլան հատկապես համեղ է կարագով և շաքարով:

    Թող հացահատիկը 8-10 րոպե նստի, այնուհետև կարող եք դնել ափսեների վրա, ավելացնել կարագը և մատուցել:

Տեսանյութ. Առանց բաղադրամասերի շիլայի պարզ բաղադրատոմս

Փոշի կաթ

Եթե ժամանակ չունեք կաթի համար խանութ վազելու, և շիլա եք ուզում, մի անհանգստացեք, միշտ կարող եք օգտագործել դրա չոր համարժեքը:

Ձեզ հարկավոր է.

  • 100 գ կաթի փոշի;
  • 300 գ semolina;
  • 15-20 գ շաքար;
  • 500 մլ ջուր;
  • 20 գ կարագ;
  • շաքար `ըստ ճաշակի;
  • աղ

Խոհարարություն

  1. Կաթսայի մեջ լցնել ամբողջ զանգվածը ՝ կաթի փոշի, հացահատիկային աղ, շաքար, աղ:

    Փոշի կաթը տեղադրվում է տապակի մեջ
    Փոշի կաթը տեղադրվում է տապակի մեջ

    Բարձրորակ փոշի կաթը երբեմն կարող է հեշտությամբ փոխարինել բնական կաթին:

  2. Pուրը լցրեք այստեղ ՝ անընդհատ խառնելով կաթսայի մեջ հարել: Շարունակեք ուշադիր, առանց շտապելու. Ջրի հոսքը պետք է բարակ լինի:

    Նոսրացված կաթի փոշի
    Նոսրացված կաթի փոշի

    Խառնել, որպեսզի չլինի ամբոխ

  3. Ապագա շիլայով կաթսա դրեք միջին կրակի վրա, եռացրեք և 3-5 րոպե անց ավելացրեք կարագ:

    Semolina շիլա կարագով
    Semolina շիլա կարագով

    Մի փոքր ավելի, և շիլան պատրաստ կլինի

  4. Theածկեք կաթսան կափարիչով և հանեք կրակից:

    Թերթով փաթաթված կաթսա
    Թերթով փաթաթված կաթսա

    Որոշ տնային տնտեսուհիներ լրացուցիչ մեկուսացնում են կաթսան:

  5. 10-12 րոպեից շիլան պատրաստ կլինի:

    Սիսեռ շիլա քերած խնձորով
    Սիսեռ շիլա քերած խնձորով

    Մնում է պարզել, թե ինչի հետ մատուցել նրբությունը

Onրի վրա

Կաթը հակացուցված է շատ մարդկանց համար: Այսպիսով, հիմա ի՞նչ կարող ենք անել առանց հացահատիկի ալյուրի: Երբեք Մենք կարող ենք անել պարզ ջրի հետ:

Ձեզ հարկավոր է.

  • 500 մլ ջուր;
  • 60–70 գ կոկիկ;
  • 30-40 գ կարագ;
  • շաքար `ըստ ճաշակի;
  • աղ

Խոհարարություն

  1. Կաթսայի մեջ ջուր լցրեք և դրեք միջին կրակի վրա: Սպասեք, մինչեւ փուչիկները սկսեն հայտնվել մակերեսին:

    Կաթսայի մեջ եռացող ջուր
    Կաթսայի մեջ եռացող ջուր

    Պղպջակների հայտնվելուն պես կարող եք խմել ալյուր

  2. Աղն ու շաքարավազը միաձուլեք սիսեռի հետ:

    Սիսեռ շաքարով
    Սիսեռ շաքարով

    Խառնել հիմնական զանգվածը մինչև հարթ

  3. Տեղադրեք դրանք նրբորեն ամանի մեջ:

    Սեմինը լցվում է կաթսայի մեջ
    Սեմինը լցվում է կաթսայի մեջ

    Աստիճանաբար ցողեք semolina- ին և մի դադարեք ջուրը գդալով խառնել, որպեսզի որևէ գունդ չլինի:

  4. Շիլան կրկին եռացրեք, սպասեք մի քանի րոպե և մարեք ջերմությունը:

    Շիլան հոսում է կաթսայի եզրերին
    Շիլան հոսում է կաթսայի եզրերին

    Մի թողեք վառարանը, թե չէ շիլան կփախչի

  5. Թող կոկորդը մի փոքր կանգնի կափարիչի տակ ՝ չմոռանալով կարագի մի կտոր նետել տապակի մեջ:

    Սեմինայի շիլա կավե ամանի մեջ
    Սեմինայի շիլա կավե ամանի մեջ

    Բարի ախորժակ!

Տեսանյութ. Մուլտիխոհարարի բաղադրատոմս

Շիլա փոքրիկների համար

Մենք արդեն ասել ենք, որ հացահատիկի չափազանց մեծ օգտագործումը խանգարում է կալցիումի կլանմանը և բացասաբար է ազդում ոսկորների առողջության վրա: Բացի այդ, սերմնահեղուկը պարունակում է զգալի քանակությամբ սնձան, որը կարող է հարուցել այնպիսի տհաճ հիվանդության զարգացում, ինչպիսին է ցելիակ հիվանդությունը (աղիքի մեջ կլանման խանգարում), հատկապես եթե անձը դրան ժառանգական նախահակում ունի: Արմանալի չէ, որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս մինչեւ վեց ամսվա երեխաներին ընդհանրապես չունենալ այս սրտանց լրացնող սնունդը:

Բայց 5-6 ամսական հասնելով, դուք կարող եք սկսել երեխային ծանծաղիկով ծանոթացնել `ուշադիր, դանդաղ և հնազանդվելով որոշակի կանոնների:

  1. Դուք չպետք է եփեք կովի ամբողջական կաթով երեխաների համար: Սկսեք հացահատիկից ջրի մեջ, այնուհետև անցեք 1: 1 հարաբերությամբ ջրով զտված կաթի, և միայն 1 տարի անց կարող եք ամբողջությամբ բացառել ջուրը բաղադրիչների ցուցակից:
  2. Փոխեք սովորական համամասնությունները: Հացահատիկի քանակությունը պետք է նվազեցվի, որպեսզի ստացվի հեղուկ շիլա, որը կարելի է լցնել շշի մեջ:
  3. Կարագ և շաքար ավելացնել միայն ձեր մանկաբույժի հետ խորհրդակցելուց հետո:
  4. Երեխայի մեկ տարեկան դառնալուց հետո սերմնահյութին կարող եք ավելացնել չոր մրգեր, հատապտուղներ և թարմ մրգերի կամ բանջարեղենի խյուս: Շատ երեխաներ սիրում են, օրինակ, պայծառ նարնջագույն սեմինար գազարով կամ դդումով:
  5. Պետք չէ վախենալ semolina շիլայից, բայց նույնպես պետք չէ բաժանվել դրանից: Նորածինների համար շաբաթական 1 ծառայությունը բավարար կլինի, իսկ ավելի մեծ երեխաների համար `1-2 բաժին: Բացառություն են կազմում անբավարար քաշ ունեցող երեխաները, որոնց համար բժշկական կաթիլները հաճախ նշանակվում են բժշկական նկատառումներով:

Տեսանյութ. Սիսեռի արժեքը երեխաների առողջության համար

Սնուցման տարբերակներ

Կարագով և շաքարով շիլան դասական է, որը բոլորին ծանոթ է մանկությունից: Բայց սա հեռու է նոր նոտաներով ավանդական ուտեստի համը բազմազանեցնելու միակ ձևից: Այն ավելի հարուստ, հաճելի և ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար փորձեք եփել հացահատիկային աղ:

  • մի քանի ճաշի գդալ կոկոսի փաթիլներով;
  • սառեցված հատապտուղներով;
  • ձեր սիրած մրգերի և բանջարեղենի կտորներով, թարմ կամ չոր;
  • հավով և արգանակով;
  • դարչինով, վանիլինով և քրքումով: Վերջին համեմունքը շատ չի ազդի համի վրա, բայց շիլան ձեռք կբերի գրավիչ դեղին գույն:

Դե, եփած ավանդական բաղադրատոմսի համաձայն, ջրի և կաթի մեջ կարելի է մատուցել եգիպտացորեն.

  • շաղ տալ այն քերած շոկոլադով;
  • whisking մի բաժակ յուղալի մածուն և մի գդալ մեղրով;
  • շիլա ավելացնելով շողոքորթ մրգեր, թակած մարմելադ կամ ընկույզ;
  • քաղցրացնել այն ջեմով կամ ջեմով;
  • մի փոքր ֆետա պանիր կամ կաթնաշոռի այլ պանիր ավելացնելով ՝ հնդկահավերին ՝ բնօրինակների և նրանց համար, ովքեր սիրում են անսովոր համային համադրություններ հայտնաբերել:

Լուսանկարների պատկերասրահ. Ինչո՞վ մատուցել հացահատիկի շիլա:

Սիսեռ շիլա ջեմով
Սիսեռ շիլա ջեմով
Jamեմը և ջեմը կերակրատեսակը կդարձնեն ցանկալի նույնիսկ անհաշտ անհեթեթ մարդկանց համար
Semolina շիլա կարագով
Semolina շիլա կարագով
Սեմինան քիչ քանակությամբ կդիմի դասականների դավանողներին
Շիլա կոկոսի փաթիլներով և համեմունքներով
Շիլա կոկոսի փաթիլներով և համեմունքներով
Կոկոս և քրքում - էկզոտիկ սիրահարների համար
Ձավարով semolina շիլա
Ձավարով semolina շիլա
Ձու շիլա - նրանց համար, ովքեր մանրակրկիտ թարմացման կարիք ունեն
Սիսեռ աղանդեր
Սիսեռ աղանդեր
Բուրավետ բուբերտը իսկական համեղ դեսերտ է
Շիլա շողոքորթ մրգերով
Շիլա շողոքորթ մրգերով
Շողոքորթ մրգեր `քաղցրավենիքի համար
Արգանակում շիլա
Արգանակում շիլա
Բանջարեղենով մսի արգանակի մեջ սեմինան արդեն մի ամբողջ ճաշ է
Կակաոով և չրերով շիլա
Կակաոով և չրերով շիլա
Չամիչ և կակաո ՝ փոքր ուտողների համար
Ելակով շիլա
Ելակով շիլա
Թարմ հատապտուղներ մրգերի սիրահարների համար
Վարդագույն շիլա
Վարդագույն շիլա
Հատապտուղների հյութով շիլան ունի պայծառ գույն և հաճելի անսովոր համ

Չնայած մեր օրերում հացահատիկի ալյուրը կորցրել է իր նախկին նշանակությունը, այնուհանդերձ մենք դրանից շիլա ենք պատրաստում և ուտում երկու այտերից: Եվ մենք ճիշտ ենք անում: Եթե գիտեք համամասնության զգացողություն և ուշադիր օգտագործեք բարձր կալորիականությամբ հավելանյութեր, ինչպիսիք են կարագը և շաքարը, հացահատիկը միայն օգուտ կտա մարմնին: Եփել և ուտել հաճույքով, մանավանդ որ հիմա դու գիտես այս կամակոր, բայց համեղ և սննդարար հացահատիկի պատրաստման բոլոր գաղտնիքները:

Խորհուրդ ենք տալիս: